なかなか成果がでないねぇ
そうだね。
やめたくなるよねぇ。
こんにちは！エースケ（@SKKmark2）です。
『継続は力なり』、『雨垂れ石を穿つ』、『千里の道も一歩から』
何事も成果を出そうと思ったら、ある程度の継続が必要です。
今回は、私が習慣化するためにどんな工夫をしているかをまとめました。
継続を失敗するパターン
Twitterをはじめても、相変わらずブログアクセスは伸びませんでした。
そうした中で、こちらのYouTube動画に出会いました。
正直、すぐにマネはできないなと思いましたが、継続しなければ成果がでないことは間違いありません。
でも、私はコツコツと継続することが得意ではありません。
そこで、自分が失敗するパターンを振り返ってみました。
そして、一般的に『夢をあきらめてしまうパターン』について調べました。
それをまとめた記事がこちらです。
人がチャレンジしたいと思ったときに、それを継続できる人というのは、『1万人に1人』なんです。
それほど、継続することはむずかしいことなんです。
でも、逆にいえば、継続することができれば、0.01%の超希少人材です。
むずかしいのは百も承知ですが、挑戦しないわけにはいきません！
私の場合、挑戦しなければ、借金が返せないんです！
話を元に戻すと、私の失敗するパターンは『結果を急いで求めて、がんばりすぎて長続きしない』という感じです。
先ほど紹介した記事に照らし合わせると、恒常性維持機能に逆らって行動しようとしていることに気づきました。
恒常性維持機能（ホメオスタシス）を利用せよ！
恒常性維持機能（ホメオスタシス）は、カンタンにいうと『生物に本来備わっている変化を嫌う機能』です。（詳しくはこちらの記事をご覧ください。）
私の失敗パターンで説明すると、結果を急いでがんばりすぎてしまう。
そうすると恒常性維持機能が『いつもと違うから危険な状態だぞ』と判断して、元に戻そうとします。
何日間は、その状態でもがんばれますけど、やがてこの『心の働き』である恒常性維持機能が勝って、挑戦するのが嫌になって元に戻ってしまいます。
重要なポイントは、これはみんなに備わっている機能なんです。
決して、自分だけ意志が弱いわけではないんです。
じゃあ、どうすればいいんでしょう？
逆に、この恒常性維持機能を利用してあげればいいんです。
どういうことかというと、変化していることに気づかれないように、『少しずつコツコツ』と積み上げていきます。
例えば、『1日1時間だけ勉強する』という感じで始めて、カラダが慣れるまで続けます。
カラダが慣れて1時間勉強することが当たり前になってしまえば、こっちのものです。
恒常性維持機能によって『勉強しないこと』のほうが居心地が悪い状態になります。
このように、徐々にカラダを慣らしながらステップアップしていけば、恒常性維持機能がうまく働いて、圧倒的に行動する状態を習慣化することができるんです。
積み上げるための仕組みをつくる
少しずつコツコツと積み上げる覚悟ができたとしても、成果がでるまでの目安があるのとないのでは、モチベーションに大きな差がでます。
その目安がこちらのイケハヤさんのツイートです。
イケハヤさんは、いまはYouTuberですが、元々はブログで生計をたてていたプロのブロガーです。
そのイケハヤさんが経験的に「1000時間」に壁があると教えてくれています。
1日2時間として、500日。
決して、カンタンな壁ではないですが、目安があるのとないのでは、大ちがいです。
でも、いきなり500日を目標にするのは、気が遠くなるので、まず100日を目標にしました。
そして、続けるための仕組みとして、こちらのように毎朝ツイートすることにしました。
『習慣化100日チャレンジ（仮）』と名付け、基本（時々忘れますが）、毎朝ツイートで『本日の積み上げ』を宣言しています。
なぜ『（仮）』？
いい名称が思い浮かばずに、72日目（6月29日時点）まできてしまったので、もうこのまま100日まで継続します。
不思議なものでツイートすると、誰から強制されるでもないのに、「やらなきゃ」と思います。
100日達成したら、次は200日です。
習慣化が定着するまで続けます。
まとめ
今回は、習慣化するために私が『工夫していること』をご紹介しました。
ブログもTwitterも長く継続しなければ成果を得られません。
そして、多くの人が継続できずにやめてしまいます。
継続は、できたとしても成果が得られるかはわかりませんが、失敗したとしても次の挑戦に必ず活かせます。
大事なことなので、もう一度いいます。
新しいチャレンジを継続できる人は『1万人に1人』の人材です！
今回の収支は、収入、支出ともにゼロです。
0円（収入）－0円（支出）＝0円
借金の残高は、
3,642,344円ー0円＝3,642,344円
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